{"id":35,"date":"2023-01-13T16:30:34","date_gmt":"2023-01-13T16:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.menshobby.pl\/?p=35"},"modified":"2023-03-22T13:37:32","modified_gmt":"2023-03-22T13:37:32","slug":"suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/","title":{"rendered":"<strong>Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re powiniene\u015b przyjmowa\u0107 codziennie<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Ka\u017cdy m\u0119\u017cczyzna, do prawid\u0142owego funkcjonowania potrzebuje odpowiednich substancji od\u017cywczych, witamin i minera\u0142\u00f3w. Bardzo cz\u0119sto od\u017cywiamy si\u0119 w taki spos\u00f3b, \u017ce nie jeste\u015bmy w stanie pokry\u0107 swojego zapotrzebowania na poszczeg\u00f3lne mikro i makroelementy wy\u0142\u0105cznie poprzez spo\u017cywanie odpowiednich pokarm\u00f3w. Dlatego te\u017c, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy dla m\u0119\u017cczyzn. Co warto suplementowa\u0107, \u017ceby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym zdrowiem i samopoczuciem? Podpowiadamy!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn\u2013 pami\u0119taj o regularnym stosowaniu<\/h2>\n\n\n\n<p>Zanim przejdziemy do omawiania poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re warto suplementowa\u0107, warto wspomnie\u0107 o konieczno\u015bci regularnego przyjmowania wybranych preparat\u00f3w. W przeciwnym wypadku suplementacja nie da spodziewanych efekt\u00f3w. Pierwsze efekty korzystania z suplement\u00f3w zwykle s\u0105 widoczne po mniej wi\u0119cej 3-4 tygodniach stosowania. Du\u017co jednak zale\u017cy od wyj\u015bciowej kondycji organizmu. Wybieraj\u0105c suplementy diety, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na form\u0119 substancji, kt\u00f3r\u0105 chcemy suplementowa\u0107. Poszczeg\u00f3lne formy r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 bowiem stopniem przyswajalno\u015bci, a co za tym idzie &#8211; skuteczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Minera\u0142y, kt\u00f3re warto suplementowa\u0107: cynk, selen, \u017celazo<\/h2>\n\n\n\n<p>Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re warto bra\u0107 codziennie, to przede wszystkim preparaty zawieraj\u0105ce cynk, selen oraz \u017celazo. Cynk poprawia funkcjonowanie m\u0119skiego uk\u0142adu rozrodczego, pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105c na prostat\u0119 oraz p\u0142odno\u015b\u0107. Dodatkowo, cynk odpowiada za m\u0142ody i zdrowy wygl\u0105d sk\u00f3ry, wspomaga funkcjonowanie uk\u0142adu immunologicznego oraz bierze udzia\u0142 w syntezie r\u00f3\u017cnych bia\u0142ek. Selen z kolei jest bardzo silnym antyoksydantem. Selen powinien by\u0107 suplementowany przede wszystkim przez m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 bardzo aktywny tryb \u017cycia. Suplementy zawieraj\u0105ce selen pozwol\u0105 ci zapobiec wysi\u0142kowej degradacji kom\u00f3rek mi\u0119\u015bniowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Zanim zaczniesz suplementowa\u0107 \u017celazo, sprawd\u017a, czy zmagasz si\u0119 z niedoborami tego minera\u0142u. M\u0119skie zapotrzebowanie na \u017celazo jest ni\u017csze ni\u017c w przypadku kobiet, ale nie oznacza to, \u017ce niedobory nie b\u0119d\u0105 mie\u0107 negatywnych konsekwencji dla m\u0119skiego zdrowia i samopoczucia. \u017belazo zapobiega rozwojowi anemii i pozwala zadba\u0107 o to, \u017ceby organizm by\u0142 odpowiednio dotleniony.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kt\u00f3re witaminy i suplementy dla m\u0119\u017cczyzn warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u017celi chodzi o witaminy, o kt\u00f3rych w codziennej suplementacji powinni pami\u0119ta\u0107 m\u0119\u017cczy\u017ani, to witamina A, E, C oraz witaminy z grupy B. Osoby, kt\u00f3rych dieta jest bogata w \u015bwie\u017ce owoce i warzywa, nie powinny zmaga\u0107 si\u0119 z niedoborami tych witamin, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b nie ma czasu zadba\u0107 o swoj\u0105 diet\u0119 i komponowanie prawid\u0142owo zbilansowanych posi\u0142k\u00f3w. Witaminy A, E i C wykazuj\u0105 wysoki potencja\u0142 antyoksydacyjny, a witamina C dodatkowo wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107, poprawiaj\u0105c kondycj\u0119 plemnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Witaminy z grupy B s\u0105 z kolei potrzebne do tego, \u017ceby w organizmie mog\u0142y zachodzi\u0107 r\u00f3\u017cne procesy biochemiczne, w tym m.in. procesy krwiotw\u00f3rcze oraz te, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 detoksykacj\u0119 organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn na popraw\u0119 libido i wydolno\u015bci organizmu<\/h2>\n\n\n\n<p>Stres, nie wysypianie si\u0119, nieprawid\u0142owa dieta &#8211; to wszystko negatywnie wp\u0142ywa na sprawno\u015b\u0107 seksualn\u0105, og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu oraz samopoczucie. Je\u017celi zauwa\u017cysz, \u017ce twoje libido si\u0119 obni\u017cy\u0142o lub te\u017c, \u017ce twoja og\u00f3lna kondycja psychofizyczna nie jest w najlepszym stanie, si\u0119gnij po suplementy, kt\u00f3re w swoim sk\u0142adzie zawieraj\u0105 \u017ce\u0144-sze\u0144. Poprawa libido i wzmocnienie erekcji to nie jedyne pozytywne skutki, kt\u00f3re zaobserwujesz pami\u0119taj\u0105c o codziennej suplementacji preparat\u00f3w z \u017ce\u0144-szeniem. Korze\u0144 tej ro\u015bliny pozytywnie wp\u0142ywa bowiem r\u00f3wnie\u017c na poziom si\u0142 witalnych, uk\u0142ad odporno\u015bciowy oraz og\u00f3lne samopoczucie.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy m\u0119\u017cczyzna, do prawid\u0142owego funkcjonowania potrzebuje odpowiednich substancji od\u017cywczych, witamin i minera\u0142\u00f3w. Bardzo cz\u0119sto od\u017cywiamy si\u0119 w taki spos\u00f3b, \u017ce nie jeste\u015bmy w stanie pokry\u0107 swojego zapotrzebowania na poszczeg\u00f3lne mikro i makroelementy wy\u0142\u0105cznie poprzez spo\u017cywanie odpowiednich pokarm\u00f3w. Dlatego te\u017c, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy dla m\u0119\u017cczyzn. Co warto suplementowa\u0107, \u017ceby cieszy\u0107 si\u0119 dobrym zdrowiem i samopoczuciem? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[28,30,29],"class_list":["post-35","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-suplementy","tag-witaminy","tag-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re warto zna\u0107 - MensHobby.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119 jakie suplementy dla m\u0119\u017cczyzn powiniene\u015b za\u017cywa\u0107?W Internecie roi si\u0119 od r\u00f3\u017cnych specyfik\u00f3w! Sprawd\u017a, co warto przetestowa\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re warto zna\u0107 - MensHobby.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119 jakie suplementy dla m\u0119\u017cczyzn powiniene\u015b za\u017cywa\u0107?W Internecie roi si\u0119 od r\u00f3\u017cnych specyfik\u00f3w! Sprawd\u017a, co warto przetestowa\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MensHobby.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-13T16:30:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-22T13:37:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.menshobby.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Suplementy-frontowe-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1233\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/\",\"name\":\"Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re warto zna\u0107 - MensHobby.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-13T16:30:34+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-22T13:37:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/#\/schema\/person\/6a723bc5d59e92dbb75a529db43a37ae\"},\"description\":\"Zastanawiasz si\u0119 jakie suplementy dla m\u0119\u017cczyzn powiniene\u015b za\u017cywa\u0107?W Internecie roi si\u0119 od r\u00f3\u017cnych specyfik\u00f3w! Sprawd\u017a, co warto przetestowa\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re powiniene\u015b przyjmowa\u0107 codziennie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/\",\"name\":\"MensHobby.pl\",\"description\":\"Strona prawdziwego m\u0119\u017cczyzny\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/#\/schema\/person\/6a723bc5d59e92dbb75a529db43a37ae\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ce112a503cc553f9a9f05ac6eb23fa709e966aa24d38410b71f621ec277be67?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ce112a503cc553f9a9f05ac6eb23fa709e966aa24d38410b71f621ec277be67?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.menshobby.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re warto zna\u0107 - MensHobby.pl","description":"Zastanawiasz si\u0119 jakie suplementy dla m\u0119\u017cczyzn powiniene\u015b za\u017cywa\u0107?W Internecie roi si\u0119 od r\u00f3\u017cnych specyfik\u00f3w! Sprawd\u017a, co warto przetestowa\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re warto zna\u0107 - MensHobby.pl","og_description":"Zastanawiasz si\u0119 jakie suplementy dla m\u0119\u017cczyzn powiniene\u015b za\u017cywa\u0107?W Internecie roi si\u0119 od r\u00f3\u017cnych specyfik\u00f3w! Sprawd\u017a, co warto przetestowa\u0107.","og_url":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/","og_site_name":"MensHobby.pl","article_published_time":"2023-01-13T16:30:34+00:00","article_modified_time":"2023-03-22T13:37:32+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1233,"url":"https:\/\/www.menshobby.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Suplementy-frontowe-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/","url":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/","name":"Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re warto zna\u0107 - MensHobby.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.menshobby.pl\/#website"},"datePublished":"2023-01-13T16:30:34+00:00","dateModified":"2023-03-22T13:37:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.menshobby.pl\/#\/schema\/person\/6a723bc5d59e92dbb75a529db43a37ae"},"description":"Zastanawiasz si\u0119 jakie suplementy dla m\u0119\u017cczyzn powiniene\u015b za\u017cywa\u0107?W Internecie roi si\u0119 od r\u00f3\u017cnych specyfik\u00f3w! Sprawd\u017a, co warto przetestowa\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/2023\/01\/13\/suplementy-dla-mezczyzn-ktore-powinienes-przyjmowac-codziennie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.menshobby.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suplementy dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re powiniene\u015b przyjmowa\u0107 codziennie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.menshobby.pl\/#website","url":"https:\/\/www.menshobby.pl\/","name":"MensHobby.pl","description":"Strona prawdziwego m\u0119\u017cczyzny","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.menshobby.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.menshobby.pl\/#\/schema\/person\/6a723bc5d59e92dbb75a529db43a37ae","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.menshobby.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ce112a503cc553f9a9f05ac6eb23fa709e966aa24d38410b71f621ec277be67?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7ce112a503cc553f9a9f05ac6eb23fa709e966aa24d38410b71f621ec277be67?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/www.menshobby.pl"],"url":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53,"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions\/53"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.menshobby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}